Sonja

Gedankenschreiberei mit Grübelix

Ein kreativer Schreibraum für kreisende Gedanken.

Manchmal drehen sich Gedanken im Kreis.
Fragen tauchen auf, verschwinden wieder und kommen doch zurück.
Und irgendwo mitten darin sitzt Grübelix – der kleine Gedankenkobold mit seinem kleinen Notizbuch, seinen vielen Gedankenblasen und der Sehnsucht nach einem ruhigen Moment im Kopf.

Die Gedankenschreiberei mit Grübelix ist ein liebevoll gestalteter Online-Schreibraum für Menschen, die ihre Gedanken nicht länger nur mit sich herumtragen möchten.

Gemeinsam schreiben wir.
Nicht perfekt.
Nicht leistungsorientiert.
Sondern ehrlich, kreativ und ohne Druck.

Mit Hilfe von:

Schreibimpulsen,
kleinen Fantasiereisen,
Reflexion,
sanften Perspektivwechseln
und den Bildern aus Grübelix’ Welt

entsteht Raum zum:
🌿 Durchatmen
🌿 Sortieren
🌿 Verstehen
🌿 Loslassen
🌿 Kraft schöpfen

Du brauchst keine Schreiberfahrung und musst nichts vorlesen, wenn du das nicht möchtest.
Alles darf sein – leise Gedanken, Gedankenchaos, Unsicherheit, Hoffnung, kleine Mutfunken oder einfach der Wunsch, dir selbst wieder näherzukommen.

Jeder Abend steht unter einem eigenen Thema und begleitet dich schreibend ein Stück hinein in mehr Selbstmitgefühl, innere Ruhe, Selbstreflexion und Verbindung zu dir selbst.

📍 Online via Teams
🕰️ Dauer: ca. 90 Minuten
📅 Jeweils am 1x im Monat (Datum siehe unten)
⏰ Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
💛 Energieausgleich: 20 € pro Abend

Nach deiner Anmeldung erhältst du den Zugangslink sowie alle weiteren Informationen per E-Mail.

Du brauchst für die Gedankenschreiberei lediglich:

einen ruhigen Ort,
Papier oder ein Schreibheft,
einen Stift
und alles, was dir guttut (z. B. Tee, Kerze oder Decke).

Gedankenschreiberei mit Grübelix

hier sind die nächsten Termine mit den dazugehörigen Themen. Die Themen für das restliche Jahr werden rechtzeitig bekannt gegeben.

Mai 2026

26.5.2026 🎠 Grübelix & das Gedankenkarussell

Juni 2026

29.06.2026 🍃 Grübelix & das Sammeln guter Gedanken

August 2026

27.07.2026 ✨ Grübelix & die Mutfunken

Weitere Termine sind der 31.8., 28.09., 26.10., 30.11., 28.12.,

Vielleicht fragst du dich jetzt was ist eigentlich Gedankenschreiberei? Dann hat Grübelix hier ein Gedicht für dich:

Schreiben und Poesie
sind meine Therapie.
Hier komm ich in den Fluss,
weil ich hier nichts leisten muss.
Alles kann und darf auch sein,
denn meine Gedanken gehören mir allein.
Doch erlaub ich ihnen 
aus mir raus zu fließen,
übersteh ich auch 
die dicksten Krisen.
Alles Schwere fließt dann raus,
aus dem zu engen Seelenhaus.
Was mir die Luft zum Atmen nimmt,
auf dem Fluss aus Wörtern 
davon schwimmt.
Ich merk,nach und nach, 
wird meine Kopf und meine Seele frei,
das ist der Zauber von 
Gedankenschreiberei.

© Sonja Höhn, Oktober 2024

Gedankenpfade

Du möchtest bei der Gedankenschreiberei mit Grübelix dabei sein? Dann melde dich gerne über mein Kontaktformular an.

Das sagte mir eine Teilnehmerin zur Gedankenschreiberei:

In Worte zu fassen, was alles so in einem ist, bringt Erstaunliches hervor.
Ich finde es so toll, wie du immer die Themen und Übungen kombinierst und die Fragen auf den Punkt bringst.
Eine kurze Traumreise, eine Geschichte von dir oder ein irischer Segensspruch – passender und schöner könnte es nicht sein.“

— Teilnehmerin der Gedankenschreiberei

Vortrag: Ein Schirm ☔ für den Gedankenregen

Ein Vortrag über das Grübeln, Gedankenregen und Wege zu mehr Leichtigkeit im Denken.

Manchmal regnet es nicht draußen – sondern in unserem Kopf.

Gedanken drehen sich im Kreis, Sorgen werden lauter, und man fühlt sich vom Gedankenregen wie überschwemmt.

Viele Menschen kennen dieses Gefühl:
nicht abschalten zu können, sich im Grübeln zu verlieren oder von den eigenen Gedanken erschöpft zu sein.

In meinem Vortrag „Ein Schirm für den Gedankenregen“ lade ich dazu ein, die Welt der Gedanken achtsam und verständnisvoll zu betrachten.

Mit alltagsnahen Impulsen, Bildern, stimmigen Metaphern und einer Prise Leichtigkeit geht es darum,
• warum Gedanken manchmal außer Kontrolle geraten
• weshalb unser Gehirn so gerne grübelt
• und welche kleinen Möglichkeiten helfen können, wieder mehr Ruhe in den eigenen Gedankenraum zu bringen.

Begleitet wird der Vortrag von Grübelix – einem kleinen Gedankenkobold, der viele der inneren Prozesse auf liebevolle und humorvolle Weise sichtbar macht.

Der Vortrag verbindet Information, Selbstreflexion und kleine praktische Impulse zu einer achtsamen Reise durch die Welt unserer Gedanken.

Zum Abschluss lädt eine kleine Fantasiereise dazu ein, unter dem eigenen „Gedankenschirm“ einen Moment der Ruhe zu finden.

Der Vortrag eignet sich für Menschen, die:
• sich häufig im Gedankenkarussell verlieren
• unter Stress oder innerer Unruhe leiden
• sich mehr Leichtigkeit im Denken wünschen
• oder einfach besser verstehen möchten, wie Gedanken wirken.

Wenn Sie Interesse an meinem Vortrag, einer Zusammenarbeit oder einem individuellen Angebot haben, freue ich mich über Ihre Nachricht.

Der Vortrag ist vor Ort oder Online möglich.

Dauer: ca. 60 Minuten + Zeit für Fragen und Austausch

📅 Terminvereinbarung & weitere Infos: Hier Kontakt aufnehmen

Feedback zum Vortrag am 11.05.2026 für die KOS Hassberge

Vielen herzlichen Dank nochmal für Ihren sehr gelungenen Beitrag gestern Abend! Ich würde mich freuen, wenn wir Sie auch in Zukunft mal wieder anfragen dürften.“

— Franziska Schmoll
Gesundheitsamt Haßfurt / Landratsamt Haßberge

Vielen Dank für den inspirierenden und wunderbar gestalteten Vortrag.
Besonders berührt hat mich die Veranschaulichung von „Grübelix“, der von seinem Gedankenkarussell überwältigt wird, bis ihm sein Begleiter einen Gedanken-Regenschirm reicht. Dieses Bild hat mich sehr getragen und ist mir nachhaltig im Gedächtnis geblieben.

Auch die dazugehörigen Impulse und praktischen Tools, die helfen können, aus dem eigenen Gedankenkarussell auszusteigen, fand ich äußerst wertvoll und aufschlussreich.
Ein besonderes Highlight war für mich außerdem die kleine Traumreise, in der ich meinen eigenen Gedankenschirm erhalten habe – eine sehr schöne und stärkende Erfahrung.

— Teilnehmerin des Vortrags

✨ Visionboard-Workshop – Gestalte deine Zukunft bewusst

Wovon träumst du? Was ist dir wirklich wichtig im Leben? In diesem Workshop gönnst du dir eine kreative Auszeit, um deine Herzenswünsche zu visualisieren und deinen Fokus neu auszurichten.

🌿 Dein persönliches Visionboard
Auf deiner Collage hältst du 4–5 zentrale Lebensbereiche fest, die dir am Herzen liegen – sei es Gesundheit, Familie, Partnerschaft, Beruf, Finanzen oder deine persönliche Einstellung. Dein Visionboard wird dich im Alltag daran erinnern, was dir wirklich wichtig ist und dich motivieren, Schritt für Schritt darauf zuzugehen.

🎨 Was dich erwartet:
✨ Kreatives Gestalten mit Bildern, Stichworten & Affirmationen
💡 Impulse, um deine Vision klarer zu erkennen
🌱 Eine inspirierende Atmosphäre voller Leichtigkeit & Freude

Warum ein Visionboard?
Wer seine Träume und Ziele sichtbar macht, behält den Überblick, bleibt fokussiert und verliert sich weniger im Alltagstrubel. Lass uns gemeinsam deine Vision zum Leben erwecken!

📌 Mitzubringen: Eigene Bilder, Fotos, Texte oder Zitate, die dich inspirieren.

📅 Termine: Jederzeit nach Absprache möglich.

👉 Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu deiner Wunschzukunft!

Mit deinen Stärken blühst du auf 🙂

🌸 Mit deinen Stärken blühst du auf – Stärken-Workshop für Frauen

Jede Frau trägt einzigartige Stärken in sich – manchmal sind sie uns bewusst, manchmal warten sie noch darauf, entdeckt zu werden. In diesem Workshop gehen wir gemeinsam auf eine Reise zu deinen inneren Ressourcen. Du erkennst, was dich wirklich stark macht, lernst, deine Stärken bewusst einzusetzen, und entwickelst eine Vision für dein persönliches Wachstum.

💡 Was dich erwartet:
✨ Einfühlsame Reflexions- und Schreibübungen, die deine Stärken sichtbar machen
🌿 Kreative Methoden, um deine Ressourcen zu erkunden
🤝 Austausch in einer wertschätzenden, inspirierenden Frauenrunde
🌱 Impulse, wie du deine Stärken im Alltag noch mehr leben kannst

Für wen ist dieser Workshop?
Dieser Workshop ist für dich, wenn du …
🌸 deine Stärken entdecken oder stärken möchtest,
🌸 dich manchmal unterschätzt und dein Selbstvertrauen vertiefen willst,
🌸 dich in einer Veränderungsphase befindest und Orientierung suchst,
🌸 Lust auf einen kreativen und bestärkenden Tag mit Gleichgesinnten hast.

🌷 Lass deine Stärken erblühen – denn wenn du deine Stärken lebst, wächst du über dich hinaus!

📅 Termine auf Anfrage
📍 Ort: Wonfurt
⏳ Dauer: 3 Stunden
📝 Mitzubringen: Die Unterlagen, die du im Vorfeld bearbeitet hast.

👉 Sichere dir jetzt deinen Platz!

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten! 🌿✨

Stärken – Workshop für die Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfe am Landratsamt Haßberge, am 11. Oktober 2025